Η Φιλοσοφία μας

Έχοντας 20 χρόνια εμπειρίας στην επιστήμη της διατροφής και στην διαιτολογική πράξη, αντιμετωπίζουμε εξατομικευμένα, το διατροφικό πρόβλημα του κάθε ενδιαφερόμενου, βασιζόμενοι πάντα στην σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία. Διότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και διαθέτει τα δικά του διαφορετικά ατομικά στοιχεία που διέπουν ένα διατροφικό πρόγραμμα.

Περισσότερα

Ωράριο Λειτουργίας

  • Δευτέρα και Παρασκεύη09:00 - 15:00
  • Τρίτη εώς Πέμπτη15:00 - 21:00
Κλείστε Ραντεβού
  • [email protected]
  • Κλείστε Ραντεβού
  • 2310 232184 6944647797
Open
Kούτσικας ΚωνσταντίνοςKούτσικας Κωνσταντίνος

Εξειδικευμένη διαιτολογική υποστήριξη στην Θεσσαλονίκη. Διατροφή για αδυνάτισμα, παθολογικές καταστάσεις, αθλητισμό, εγκυμοσύνη, θηλασμό καθώς και χορτοφαγική και vegan διατροφή

  • Αρχική
  • Προφίλ
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
    • Προετοιμασία
    • Συνεργάτες
  • Υπηρεσίες
    • Έλεγχος Βάρους
    • Διατροφική Αξιολόγηση
    • Κλινική Διατροφή
    • Παιδική και Εφηβική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Διατροφή στην Εγκυμοσύνη – Θηλασμό
    • Χορτοφαγική Διατροφή
    • On-line Διατροφή
    • Σεμινάρια
  • Άρθρα
    • Blog
    • Αθλητική Διατροφή
    • Διατροφική Επικαιρότητα
    • Παθολογικές Καταστάσεις
    • Στάδια Ζωής
    • Τρόφιμα
    • Χορτοφαγία
    • Infographics
  • Συνταγές
    • Παραδοσιακά
    • Όσπρια – Λαδερά
    • Αμυλούχα
    • Μπιφτέκια Vegan
    • Σνακ
    • Σως
    • Ροφήματα
    • Γλυκά
  • Δράσεις – Νέα
    • Ομιλίες
    • Βιβλία
    • Έντυπα
    • Τηλεόραση
    • Ραδιόφωνο
    • Σεμινάρια
  • Επικοινωνία

Blog

Kούτσικας Κωνσταντίνος   →  Blog
24Ιούν2024
Με τι φυτοφαγία ποια προβλήματα υγείας μπορώ να λύσω;
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Με την φυτοφαγία ποια προβλήματα υγείας μπορώ να λύσω;

23Ιούν2024
Το καρπούζι παχαίνει;
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Το καρπούζι παχαίνει;

22Ιούν2024
Υπάρχει δίαιτα για απώλεια τοπικού λίπους;
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Υπάρχει δίαιτα για απώλεια τοπικού λίπους;

21Ιούν2024
Πόσο παγωτό να τρώω;
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Πόσο παγωτό να τρώω;

20Ιούν2024
Οι φακές περιέχουν σίδηρο;
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Οι φακές περιέχουν σίδηρο;

19Ιούν2024
Vegan πιάτο: 4 κινήσεις για να το «απογειώσεις» διατροφικά!
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Vegan πιάτο: 4 κινήσεις για να το «απογειώσεις» διατροφικά!

18Ιούν2024
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Πόσο ασβέστιο προσδίδει το μεταλλικό νερό;

17Ιούν2024
Πόσες ώρες πριν πρέπει να είναι το τελευταίο γεύμα;
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Πόσες ώρες πριν πρέπει να είναι το τελευταίο γεύμα;

15Ιούν2024
4 οφέλη του αβοκάντο
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

4 οφέλη του αβοκάντο

14Ιούν2024
Να πίνω ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί καθημερινά;
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Να πίνω ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί καθημερινά;

13Ιούν2024
Έχω πρόβλημα με το θυρεοειδή; Θα βάλω κιλά;
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Έχω πρόβλημα με το θυρεοειδή; Θα βάλω κιλά;

10Ιούν2024
Ξηροί καρποί διατροφικά οφέλη
από Κωνσταντίνος Κούτσικας

Ξηροί καρποί – καθένα και μια δική του δράση

Previous page 1 2 3 4 5 6 … 17 Next page

Επικοινωνία

  • 6944647797
  • [email protected]
  • Βογατσικού 12[1ος όροφος]
    T.K. 54622, Θεσσαλονίκη
  • Δευτέρα και Παρασκευή 09:00 - 15:00
    Τρίτη εώς Πέμπτη 5:00 - 21:00
Επικοινωνήστε μαζ μου

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

  • Σεμινάριο Φυτοφαγικής Διατροφής: Από την θεωρία στην πράξη7 Απριλίου 2026
  • Διαιτολογικό Γραφείο – Κούτσικας Κωνσταντίνος30 Μαρτίου 2026
  • Ρύζι και αρσενικόΑρσενικό στο ρύζι. Πως θα το μειώσεις αξιόπιστα28 Μαρτίου 2026
  • Διατροφική πυραμίδα USDAΝέα Διατροφική Πυραμίδα των ΗΠΑ: Τα πάνω κάτω!15 Ιανουαρίου 2026
  • Ομιλία στο 2ο Ιατρικό Συνέδριο για τη Φυτική Διατροφή26 Μαρτίου 2025

Επικοινωνία

2310 232184
6944647797
[email protected]

Διεύθυνση

Βογατσικού 12
Κέντρο
Θεσσαλονίκη

Εγγραφή στο Newsletter

Φυσικά, τα στοιχεία σου είναι ασφαλή και συλλέγονται Βάση του GDPR.

Instagram post 17896627740517921 Instagram post 17896627740517921
Διακοπές και δίαιτα Διακοπές και δίαιτα
❓Που πάει το λίπος όταν κάνουμε δίαιτα; ✅Σίγουρα ❓Που πάει το λίπος όταν κάνουμε δίαιτα; 

✅Σίγουρα όχι στα ούρα ή στα κόπρανα. Για να το καταλάβουμε θα πρέπει να φανταστούμε το λίπος ως βενζίνη. Η βενζίνη μετατρέπεται στο αυτοκίνητο σε ενέργεια. 

✅Έτσι και το λίπος, όταν βρισκόμαστε σε μειωμένες θερμίδες όπου ο οργανισμός δεν μπορεί να καλυφθεί ενεργειακά, χρησιμοποιεί το λίπος έως βενζίνη και το μετατρέπει σε ενέργεια για τις δραστηριότητες του οργανισμού. 

✅Το βασικό είναι για κάψουμε το λίπος θα πρέπει να βρισκόμαστε σε αυτό το έλλειμμα θερμίδων. Και αυτό το καταφέρνομε είτε μέσω μιας υποθερμιδικής διατροφής ή/και σε συνδυασμό με αυξημένη κίνηση. 

👍Αν σε ενδιαφέρει να μάθεις περισσότερα και έγκυρα για ένα φυτικό διατροφικό μοντέλο φιλικό προς τα ζώα, τον άνθρωπο και το περιβάλλον ακολούθησε μας.

#Λίπος #διαιτολογος #κάψιμο
💧Φρούτα και λαχανικά αντί για νερό. 🍉Έχεις συνειδ 💧Φρούτα και λαχανικά αντί για νερό.

🍉Έχεις συνειδητοποιήσει πως όταν τρως φρούτα και λαχανικά είναι σα να πίνεις ταυτόχρονα νερό; Στα 100γρ. των φρούτων και λαχανικών, τα 90γρ. είναι νερό. 

🍇Άρα όταν εσύ τρως ένα πορτοκάλι ή μήλο είναι σα να πίνεις ½ ποτήρι νερό. Επομένως εάν δεν είσαι φίλος του νερού και θέλεις να ενυδατωθείς, κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά. 

👍Ακολούθησε με, για περισσότερα διατροφικά θέματα
Instagram post 18435137080193498 Instagram post 18435137080193498
Instagram post 17957695146153396 Instagram post 17957695146153396
Instagram post 18182164330395242 Instagram post 18182164330395242
Instagram post 18058752452732718 Instagram post 18058752452732718
🍎Πολλές φορές αναζητάς μια εύκολη λύση για plant-b 🍎Πολλές φορές αναζητάς μια εύκολη λύση για plant-based σνακ, είτε για το σπίτι είτε για την δουλειά!

👇Δες και ετοίμασε κάποια εύκολα υγιεινά vegan σνακ!

✅Τορτίγια ή ψωμί ολικής άλεσης με πάστα καρπών και κομμένη μπανάνα ή αποξηραμένα φρούτα
✅Σάντουιτς με ψωμί ολικής με χούμους ή φάβα και λαχανικά
✅Τορτίγια ή ψωμί ολικής με μπιφτέκι οσπρίων ή λαχανικών
✅Σπιτική σπανακόπιτα νηστίσιμη
✅Σάντουιτς με λιωμένο avocado και ψητά λαχανικά
✅Μπατζίνα (Γρήγορη κολοκυθόπιτα)
✅Φρουτοσαλάτα με ωμούς καρπούς
✅Σπιτικές μπάρες δημητριακών
✅Ωμοφαγικά τρουφάκια με χουρμάδες
✅Κουρού με ντομάτα, μανιτάρια και πιπεριές

👉Όλες τις παραπάνω συνταγές, μπορείς να τις βρεις στο www.plantbased.gr

👇Γράψε μου στα σχόλια ποια είναι τα αγαπημένα σου vegan σνακ! 

#σνακ #vegansnacks
Follow on Instagram

©2022 plantbased.gr. All Rights Reserved. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Logo Design: Xristos Mantzieris

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί την τεχνολογία cookies για την καλύτερη πλοήγησή σας. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με την πολιτική μας σχετικά με τα cookies. Αποδοχή
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT