Vegan σνακ μετά την άσκηση

Ιδανική ώρα για να το καταναλώσεις είναι στα πρώτα 30λεπτά έως και 2 ώρες μετά την προπόνηση.

Μπορείς να καταναλώσεις ένα φρούτο με μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή μια μπάρα δημητριακών ή μια τορτίγια με χούμους και λαχανικά ή ένα σάντουιτς με τόφου ή ομελέτα από ρεβιθάλευρο, ή κάποιο smoothie με φυτικό γάλα και vegan πρωτεΐνη.

Μην ξεχνάς ότι στόχος είναι να πάρεις τα απαραίτητα «καύσιμα», έτσι ώστε την επόμενη ημέρα να ετοιμαστείς για την επόμενη προπόνηση.