Ποια είναι η διατροφική αξία των Brazilian nuts;
Ποια είναι η διατροφική αξία που έχουν τα Brazilian nuts ή αλλιώς φιστίκια Βραζιλίας;
Η αλήθεια είναι ότι τα Brazilian nuts έχουν γίνει περιζήτητα τον τελευταίο καιρό. Έχουν σημαντική περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, χαλκό, φώσφορο, μαγγάνιο, Β1, αντιοξειδωτικά συστατικά και φυσικά σελήνιο. Βοηθούν την υγεία της καρδιάς, γιατί περιέχουν «καλά» λιπαρά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Έχουν θετική επίδραση στην γονιμότητα γιατί το σελήνιο έχει σημαντική σχέση με την λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Επίσης, το σελήνιο αποτελεί βασικό συστατικό για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
Σχετικά με το σελήνιο, μόνο ένα Brazilian nut υπερκαλύπτει τις καθημερινές ανάγκες μας σε σελήνιο.
Προσοχή: Για να μην υπάρξει υπερκατανάλωση σεληνίου θα πρέπει να μην καταναλώνονται πάνω από 3 καθημερινά.
Εάν είσαι ένας άνθρωπος που νιώθει ότι τα αποθέματα ενέργειας του είναι εξαντλημένα και προβληματίζεται για την διατροφική του καθημερινότητα, μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας.