Η σημασία των οικογενειακών γευμάτων
Γνώριζες ότι τα παιδιά που τρώνε τα γεύματα τους με τουλάχιστον ένα ακόμη μέλος της οικογένειας τους, απολαμβάνουν σημαντικά οφέλη στην υγεία τους;
Τρώγοντας με την οικογένεια, το παιδί μπορεί να μάθει κατάλληλες διατροφικές συμπεριφορές και ταυτόχρονα να έχει την ενθάρρυνση να «εξερευνήσει» περισσότερα τρόφιμα, φαγητά και γεύσεις. Βλέποντας την μαμά να τρώει μπρόκολο, αυξάνονται οι πιθανότητες ότι και το μικρό παιδί θα δοκιμάσει μπρόκολο και θα το υιοθετήσει διατροφικά και στο μέλλον.
Τα παιδιά που τρώνε σε τακτική βάση με την οικογένεια τους έχουν σημαντικότερη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.
Τα οικογενειακά γεύματα σχετίζονται με οφέλη στην υγεία και καλύτερες διατροφικές συνήθειες.
Κάποιες συμβουλές:
Απέφυγε να χρησιμοποιείς κινητά και τηλεοράσεις.Προσπάθησε να διατηρείς ένα θετικό κλίμα στο τραπέζι-ζήτησε από τον καθένα στο τραπέζι να εξιστορήσει κάποιο θετικό συμβάν από την ημέρα του.Όταν λέμε οικογενειακό γεύμα εννοούμε κάθε γεύμα της ημέρας όπως πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό!Γνωρίζω λόγω της καθημερινότητας, τα οικογενειακά γεύματα δεν είναι εφικτά για πολλές οικογένειές αλλά οφείλω να σου πω πως όσα περισσότερα έχεις τόσο το καλύτερο! Και έχε στο μυαλό σου, ότι για το παιδί σου, ένα και με μόνο άτομο ακόμη μπορεί να «μετράει» ως «οικογενειακό γεύμα». Μπορεί να είναι ο μπαμπάς ή μαμά ή ακόμη και η γιαγιά. Ακόμη και εάν είσαι μόνος σου σαν γονιός, ζήτησε από την κοπέλα που σε βοηθάει να φάει με το παιδί σου.