Έχεις βάλει 1-1,5 κιλό σε μια ημέρα; Τι πιθανά συνέβη…
😱Μην τρομάζεις, εάν ενώ τηρείς την διατροφή σου, από την μια ημέρα στην άλλη δεις στην ζυγαριά αύξηση 1-1.5 κιλού. Σκέψου…
🍽Μπορεί να κατανάλωσες ένα μεγαλύτερο γεύμα το προηγούμενο βράδυ.
🧂🧂Ίσως χρησιμοποίησες μεγαλύτερη ποσότητα αλατιού και αλκοόλ την προηγούμενη ημέρα.
🚽Πιθανά δεν πήγες τουαλέτα, επηρέασε και αυτό την ένδειξη της ζυγαριάς.
🏋️Μήπως πριν το ζύγισμα, είχες κάνει εντατική προπόνηση με βάρη;
👩Εάν είσαι γυναίκα, μπορεί να είσαι σε εκείνη την φάση του κύκλου σου (λίγες μέρες πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου) όπου παρατηρείς φούσκωμα στην κοιλιά και κατακράτηση υγρών.
✅Όλοι οι παραπάνω λόγοι έχουν ένα κοινό στοιχείο. Την αύξηση των υγρών του σώματος. Και σίγουρα όχι την αύξηση του λιπώδους ιστού σε μια ημέρα.
⚖️Κάτι αντίστοιχο ισχύει και με τις απότομες αλλαγές στην ζυγαριά προς τα κάτω μέσα σε 1 ημέρα. Είναι απίθανο να έχεις χάσει 1,5 κιλό λιπώδους ιστού σε μια ημέρα.
👉👉Για τον λόγο αυτό, εάν είσαι σε μια διαδικασία απώλεια σωματικού βάρους και λιπώδους ιστού, χαλάρωσε και επικεντρώσου σε στοιχεία της διατροφής που εξαρτώνται από εσένα (οργάνωση, πειθαρχεία, συνήθειες, μαγείρεμα) και όχι σε αστάθμητους παράγοντες όπως είναι η ένδειξη μια ζυγαριάς από ημέρα σε ημέρα.
😁Εκτός εάν άλλαξες ή μετρήθηκες σε διαφορετική ζυγαριά…