Διατροφικές ατασθαλίες – Πως να τις διαχειριστείς
Η δίαιτα σου δεν πήγε καλά, για μια, δυο, τρεις ημέρες, μπορεί και παραπάνω. Μην μπεις στην διαδικασία να «διαλύσεις» όλη την προσπάθεια που έχεις κάνει για την απώλεια βάρους.
Εσύ συνεχίζεις την προσπάθεια σου κανονικά. Πολλές φορές όταν έχουμε δυσκολίες στην διατροφή, επιτυχία είναι και η κατοχύρωση της υπάρχουσας απώλειας βάρους. Άλλωστε την προσπάθεια την κάνεις, για έχεις ένα μόνιμο αποτέλεσμα σωματικού βάρους και όχι ένα αποτέλεσμα “πυροτέχνημα” που θα κρατήσει για λίγες εβδομάδες.
Προσπάθησε να είσαι περισσότερο επιεικής απέναντι στον εαυτό σου. Ο οργανισμός δεν είναι μηχανή, για να τον ρυθμίζουμε και να χάνει βάρος κατά παραγγελία. Έχει συναισθήματα, δύσκολα ωράρια, παθολογικά θέματα και πολλές φορές απρόοπτα στην καθημερινότητα του.
Και να θυμάσαι πως το μόνιμο αποτέλεσμα βάρους, έρχεται με μικρές αλλαγές σε βάθος χρόνου. Δεν χάλασε ο κόσμος εάν γίνουν κάποιες ατασθαλίες. Γιατί όπως λέει και το ρητό είναι σίγουρο πως θα πέσεις. Το θέμα είναι πόσο γρήγορα θα σηκωθείς!