Απώλεια βάρους – Η διάρκεια κάνει την διαφορά

Αν υποθέσουμε ότι χάσεις 100γρ. μέσα σε μια ημέρα, σίγουρα δεν θα καταλάβεις καμιά διαφορά. Ακόμη και εάν συνεχίσεις σταθερά με αυτόν το ρυθμό για μια εβδομάδα, δεν θα έχεις χάσει ούτε κιλό.

Μετά από 2 εβδομάδες, συνεχίζοντας σταθερά με αυτόν τον ρυθμό δεν θα έχεις χάσει ούτε 1,5κιλό. Τότε είναι που θα νομίσεις ότι δεν τα πηγαίνεις και τόσο καλά και κάποια δραστική αλλαγή θα πρέπει να γίνει στο πρόγραμμα διατροφής σου!

Ξεχνάς όμως την μεγαλύτερη εικόνα. Αν συνεχίσεις με αυτόν τον ρυθμό, σε 1 χρόνο θα έχεις χάσει σχεδόν 36κιλά.

Σίγουρα, με τα 100γρ./ημέρα δεν παρατηρείς κάποια διαφορά. Αλλά η πρόοδος υπάρχει και μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές θετικές αλλαγές στο σώμα σου σε βάθος χρόνου!

Τα 100γρ. που αναφέρω είναι ένα υποθετικό νούμερο. Ο οργανισμός δεν είναι μηχανή για να τον ρυθμίσουμε να χάνει σταθερά. Συνήθως η απώλεια βάρους μεταβάλλεται από ημέρα σε ημέρα. Μπορεί κάποια περίοδο να μην υπάρξει απώλεια βάρους. Το σημαντικό όμως που πρέπει να καταλάβεις είναι ότι εκεί που νομίζεις ότι δεν κάνεις καμιά πρόοδο απολύτως, υπάρχει σημαντική πιθανότητα ότι οι αλλαγές πάνω σου να είναι τόσο μικρές που δεν τις παρατηρείς ο ίδιος.

Εμπειρικά, βλέπω ότι σε ανθρώπους που έρχονται στο διαιτολογικό γραφείο για να χάσουν κιλά, μετά από ένα μήνα προσπάθειας είναι ορατά τα πρώτα αποτελέσματα από τους κοντινούς τους ανθρώπους. Ενώ οι ίδιοι που κάνουν την προσπάθεια να χάσουν σωματικό βάρος, στην καθημερινότητα τους μπορεί να μην καταλάβουν στο σώμα τους αυτήν την διαφορά και να είναι ορατή μόνο από τους γύρω.

Ίσως ένας χρόνος σου φαίνεται μεγάλο διάστημα για να προσπαθήσεις. Μπορεί και οι 6 ή οι 3 μήνες να σου φαίνονται πολλοί… Αλλά ο χρόνος θα περάσει χωρίς καν να το έχεις καταλάβει.

Μην ξεγελάς τον εαυτό σου, με μη ρεαλιστικούς στόχους. Δες την μεγάλη εικόνα και μην απογοητεύεσαι!

Οι μικρές αλλαγές είναι αυτές που κάνουν στο τέλος την διαφορά!