Διατροφή για παιδιά με ιώσεις
Διατροφή για παιδιά που έχουν αρρωστήσει. Ποιες είναι οι διατροφικές συστάσεις; Διανύουμε μια εποχή που τα παιδιά ξεκινάνε να αρρωσταίνουνε. Όπως κάθε γονιός παρατηρεί, η όρεξη του παιδιού μειώνεται δραστικά. Αυτό είναι φυσιολογικό για όσο διάστημα διαρκεί η ίωση.
Κάποιες σύντομες συμβουλές:
Δώσε έμφαση στην χορήγηση υγρών στο παιδί. Ειδικά όταν υπάρχει διάρροια ή εμετός.
Τα βρέφη προτιμούνε τον θηλασμό ή το μπιμπερό σε σχέση με τις στερεές τροφές. Τσέκαρε τις πάνες του μωρού, για να είσαι σίγουρος ότι πίνουν αρκετά υγρά.
Τα νήπια συνήθως προτιμούνε μικρή ποσότητα τροφής, συνήθως comfort τροφές. Δεν χρειάζεται να πιέζονται να τρώνε.Αν υπάρχει πονόλαιμος, όσο και να σου φαίνεται περίεργο, μπορεί να βοηθήσει κάποια γρανίτα ή παγωτό σορμπέ φρούτων. Δεν θέλουμε γάλα γιατί μπορεί να προκαλέσει βλέννα.
Στην διάρροια, καλό είναι να αποφεύγονται χυμοί φρούτων με αυξημένη περιεκτικότητα φρουκτόζης, όπως μήλο, σταφύλι και αχλάδι. Αν το παιδί, δεν θέλει κανονικό νερό, μπορείς να του δίνεις αραιωμένους χυμούς
Κάποια σημάδια αφυδάτωσης είναι τα ξηρά χείλη και στόμα, οι λίγες βρεγμένες πάνες και οι επισκέψεις στην τουαλέτα. Καλό είναι να συμβουλευτείς τον παιδίατρο σου εάν ανησυχείς.
Σχετικά με τροφές που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό για πρόληψη των ιώσεων, φαίνεται κάποια θρεπτικά συστατικά όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D, η βιταμίνη C αλλά και τα προβιοτικά βοηθούν πιθανά στην μείωση της έντασης των συμπτωμάτων και σε μια πιο γρήγορη ανάρρωση αλλά όχι απαραίτητα ότι το παιδί δεν θα αρρωστήσει. Υπάρχουν κάποιες έρευνες που δείχνουν ότι η χορήγηση συμπληρώματος ψευδαργύρου, πιθανά να βοηθήσει αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί δεν θα περάσει την ίωση. Εγώ προτείνω το ψευδάργυρο να το λαμβάνει καθαρά από τροφές όπως όσπρια, καρπούς και τρόφιμα ολικής άλεσης.
Βιβλιογραφία:
Wang MX, Win SS, Pang J. Zinc Supplementation Reduces Common Cold Duration among Healthy Adults: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials with Micronutrients Supplementation. Am J Trop Med Hyg. 2020 Jul;103(1):86-99. doi: 10.4269/ajtmh.19-0718. Epub 2020 Apr 23. PMID: 32342851; PMCID: PMC7356429.