Λιγότερες θερμίδες στο εστιατόριο

Ακόμη και εάν βρίσκεσαι σε προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσεις τις κοινωνικές συναναστροφές σου, εάν προκύψει κάποια έξοδος σε εστιατόριο.

Καταρχήν, πριν σερβιριστείς, δώσε χρόνο στον εαυτό σου να αποκτήσει μια καλύτερη εικόνα των φαγητών που είναι διαθέσιμα. Διάβασε προσεκτικά το μενού για να μην βρεθείς προ εκπλήξεων κατά την ώρα της παραγγελίας

Ζήτησε το λάδι και το dressing χωριστά. Πολλά μαγαζιά προσθέτουν αδικαιολόγητα μεγάλες ποσότητες λαδιού και dressing. Βάζοντας εσύ λάδι, μπορείς εύκολα να γλιτώσεις από 150-300 θερμίδες.

Απέφυγε τις τηγανητές γαρνιτούρες. Προτίμησε κυρίως σαλάτες λαχανικών.

Τα dressings καλύτερα να μην υπάρχουν μέσα στο φαγητό σου αλλά δίπλα στο πιάτο και έτσι να εισάγεις τις ποσότητες που θέλεις εσύ.

Απέφυγε τα αρχικά ορεκτικά που τρως ακόμη πριν παραγγείλεις, όπως για παράδειγμα ψωμί με πάστα ελιάς ή κάποια τηγανητά ορεκτικά.

Ζήτησε μια συσκευασία πακέτου. Με τον τρόπο αυτό και θα φας λιγότερο και θα έχεις ένα ακόμη γεύμα την επόμενη ημέρα!

Εσύ τηρείς κάποια από τις παραπάνω συμβουλές;