Η επιτυχημένη δίαιτα

Πως καταλαβαίνω εάν η δίαιτα που κάνω είναι επιτυχημένη;

Πολλές φορές επικεντρώνεσαι μόνο στην ζυγαριά. Υπάρχουν όμως σημάδια προόδου πέρα από την ένδειξη μιας ζυγαριάς, που αφορούν τους δείκτες υγείας και την ποιότητα ζωής συνολικά.

Για παράδειγμα, περπατώντας την ίδια απόσταση, σταματάς να λαχανιάζεις.

Αρχίζεις και μπαίνεις στο αγαπημένο σου ρούχο μετά από καιρό. Μπορεί επίσης, οι εξετάσεις σου και οι δείκτες υγείας σου να είναι πολύ καλύτεροι όπως χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, σάκχαρο και αρτηριακή πίεση.

Ο ύπνος σου να είναι ποιοτικότερος και χωρίς εφιάλτες.

Συχνά η πρόοδος και η εξέλιξη κατά την διάρκεια μιας διατροφής δεν μπορεί να μετρηθεί με νούμερα. Η νοητική, ψυχική και πνευματική λειτουργία είναι σημαντικοί δείκτες που μας δείχνουν πόσο πετυχημένη είναι μια διατροφή.

Δυστυχώς, συχνά τις αγνοούμε και επικεντρωνόμαστε στα πόσα γραμμάρια βάρους έχουμε χάσει… Τι να το κάνεις εάν χάνεις κιλά και είσαι μέσα στα νεύρα και χωρίς ενέργεια; Φαντάζομαι το έχεις ζήσει με κάποιες ανορθόδοξες δίαιτες που έκανες στο παρελθόν. Που μοναδικό μέλημα τους ήταν η διαφορά στην ένδειξη της ζυγαριάς με οποιοδήποτε κόστος. Θέλω να σου υπενθυμίσω ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα στην προσπάθεια σου σε αυτό το ταξίδι καλυτέρευσης της υγείας σου από την απώλεια βάρους.