Αδυνάτισε τρώγοντας
Αδυνάτισε προσθέτοντας φαγητό και όχι μόνο αφαιρώντας. Αυτή είναι η φιλοσοφία μου σαν διαιτολόγος εδώ και 22 χρόνια. Στόχος μου είναι να επικεντρώνομαι στις προσθήκες που μπορούμε να έχουμε, έτσι ώστε να βελτιώνουμε την διατροφή μας. Και όχι μόνο στις τροφές που πρέπει να αφαιρούμε.
Προσωπικά, όταν έχω ένα πιάτο στο τραπέζι, σκέφτομαι τι μπορώ να προσθέσω για να το πάω σε ένα άλλο επίπεδο. Μπορώ να προσθέσω λίγα λαχανικά; Μπορώ να προσθέσω κάποια ζυμωμένα τρόφιμα στην διατροφή μου; Μπορώ να προσθέσω ένα επιπλέον ποτήρι νερό ημερησίως; Εάν πελαγώνεις πως να ξεκινήσεις, ξεκίνα με ένα επιπλέον φρούτο την ημέρα.
Και πάντα δεν ξεχνώ να τσεκάρω την κλίμακα ευχαρίστησης από το φαγητό. Ρωτάω τον εαυτό μου, αυτό το φαγητό ή το σνακ, φαίνεται ικανοποιητικό; Η θα μου άρεσέ για παράδειγμα περισσότερο εάν πρόσθετα 1 φέτα ψωμιού ολικής αλέσεως;
Όταν προσεγγίζεις την διατροφή με αυτόν τον τρόπο, νιώθεις καλύτερα τόσο σωματικά όσο και πνευματικά και επιπλέον έχεις ένα διαφορετικό mindset σε σχέση με εκείνο που σου υπαγορεύει απλώς ποιες τροφές να αφαιρέσεις.
Εάν σε ενδιαφέρει να μάθεις περισσότερα για μια διατροφή όπου αδυνατίζεις τρώγοντας και όχι λιμοκτονώντας, επικοινώνησε μαζί μας!